Four women in different ages blowing kisses

A perimenopausa é o período que antecede a menopausa

A transição para a menopausa, conhecida como perimenopausa, marca um capítulo significativo na vida de uma mulher. Durante este período de transformação, as flutuações hormonais podem levar a ciclos menstruais irregulares, secura vaginal, ondas de calor e alterações de humor. Estas mudanças podem ser perturbadoras e fazer com que as mulheres questionem o seu sentido de identidade e o seu lugar no mundo.

É importante lembrar que a perimenopausa é um processo natural e normal. Isso não significa que você seja menos mulher ou que sua vida acabou. Em vez disso, é uma oportunidade de abraçar as mudanças que estão acontecendo e redefinir sua identidade.

Este é um momento de autorreflexão e autodescoberta. Reserve algum tempo para se conectar com sua voz interior e explorar seus valores, aspirações e objetivos. O que você deseja para você nesta nova fase da sua vida?

Procure apoio de amigos, familiares e profissionais de saúde. Não hesite em falar sobre suas preocupações e buscar orientação. Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-la a enfrentar os desafios da perimenopausa e prosperar durante este período de transformação.

Abrace as mudanças e transforme-se em seu verdadeiro eu

Assim como uma lagarta passa por uma metamorfose para se tornar uma linda borboleta, você também pode abraçar as mudanças da perimenopausa e emergir como uma versão mais resiliente e fortalecida de si mesma.

Este é um momento de crescimento e transformação. Aceite os desafios e oportunidades que surgem com a perimenopausa e use este período de transição para redefinir o seu senso de identidade e criar uma vida que seja verdadeiramente gratificante.

Geralmente começa entre as idades de 40 e 50 anos e dura vários anos. Durante esse período, os ovários produzem gradualmente menos estrogênio e progesterona, o que pode causar vários sintomas, incluindo:

  • Ondas de calor,
  • Suor noturno,
  • Períodos irregulares,
  • Secura vaginal,
  • Problemas de sono,
  • Mudanças de humor,
  • Ansiedade depressão.

Woman sitting on a dock looking out over the sea

Abrace a transformação da menopausa: uma jornada de autodescoberta

A menopausa, marcada pela ausência de sangramento menstrual durante um ano, muitas vezes sinaliza uma transição significativa na vida da mulher. Isso normalmente ocorre entre as idades de 45 e 55 anos. A duração média da menopausa é de cerca de 4 anos. No entanto, pode durar apenas alguns meses ou até 10 anos. É hora de fazer uma pausa, refletir e avaliar seus objetivos, valores e comportamentos. Esta fase introspectiva permite que você se prepare para o novo capítulo que está por vir.

A menopausa não é apenas uma mudança biológica; é um rito de passagem transformador. É uma oportunidade de explorar a sua força interior e resiliência, aprofundando a sua autoconsciência e práticas de autocuidado.

Este estágio de crisálida é um momento para abandonar os hábitos e padrões que não lhe servem mais. Deixe de lado os vícios e fantasias que o impedem de viver autenticamente. Abrace a honestidade e a autenticidade enquanto navega neste período transformador.

Ao se livrar do velho, confie na sua capacidade de emergir como uma mulher mais fortalecida e autorrealizada. Abrace as mudanças que a menopausa traz e permita que ela o impulsione para uma vida mais plena e enriquecedora.

Assim como uma borboleta emerge de sua crisálida, você também pode sair da menopausa com maior sabedoria, autocompaixão e um renovado senso de propósito.


A menopausa é o momento em que os ovários da mulher param de produzir óvulos e a menstruação cessa completamente. Isso normalmente ocorre entre as idades de 45 e 55 anos. A duração média da menopausa é de cerca de 4 anos. No entanto, pode durar apenas alguns meses ou até 10 anos.

Aqui estão alguns outros sinais de que você pode ter entrado na menopausa:

  • Você sentiu ondas de calor e suores noturnos por mais de um ano.
  • Sua menstruação parou.
  • Você sentiu secura e desconforto vaginal.
  • Você teve problemas para dormir.
  • Você teve alterações de humor, ansiedade ou depressão.

Aqui estão algumas coisas adicionais que você deve ter em mente:

  • A transição da perimenopausa para a menopausa pode ser gradual. Algumas mulheres podem apresentar sintomas durante vários anos antes de a menstruação parar completamente.
  • Algumas mulheres podem não apresentar nenhum sintoma durante a perimenopausa ou menopausa.
  • Os sintomas da menopausa podem variar de mulher para mulher. Algumas mulheres podem apresentar apenas sintomas leves, enquanto outras podem apresentar sintomas mais graves.
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Pós-menopausa é o período após a menopausa

Um tempo de sabedoria e autodomínio

A pós-menopausa, caracterizada pela estabilização do novo sistema biológico, inaugura uma fase de vida mais estável e resplandecente. É um momento de comemorar as conquistas e o autoaperfeiçoamento que você cultivou ao longo da vida.

Este estágio é marcado por um profundo senso de soberania, pois você adquiriu uma compreensão profunda de como habitar sua psique e seu corpo com maior harmonia. A sua visão expande-se para além do imediato para abranger uma perspectiva mais ampla, permitindo-lhe contribuir com sabedoria e orientação para a sua comunidade e para as gerações vindouras.

Assim como uma borboleta emerge de sua crisálida, adornada com cores vibrantes e asas graciosas, você também pode sair do climatério transformada em uma mulher sábia e poderosa. Abrace este estágio de braços abertos e deixe sua sabedoria e compaixão aumentarem.

A pós-menopausa pode durar muitos anos, até décadas. Durante esse período, os níveis de estrogênio do corpo continuam a diminuir, o que pode causar outras alterações, como:

  • Aumento do risco de osteoporose
  • Aumento do risco de doenças cardíacas
  • Aumento do risco de acidente vascular cerebral
  • Aumento do risco de problemas de memória

Aqui estão alguns sinais de que você pode estar entrando na pós-menopausa:

  • Suas ondas de calor e suores noturnos podem começar a diminuir.
  • Sua secura vaginal pode melhorar.
  • Seu sono pode melhorar.
  • Seu humor pode se estabilizar.

Aqui estão algumas coisas adicionais que você deve ter em mente:

  • A transição da menopausa para a pós-menopausa pode ser gradual. Algumas mulheres podem apresentar sintomas durante vários anos após o término da menstruação.

  • Algumas mulheres podem não apresentar nenhum sintoma durante a menopausa ou pós-menopausa.

  • Os sintomas da menopausa e pós-menopausa podem variar de mulher para mulher. Algumas mulheres podem apresentar apenas sintomas leves, enquanto outras podem apresentar sintomas mais graves.
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Quero partilhar convosco a melhor solução natural para os sintomas da menopausa: GINEVÍTEX®

Ginevítex® é uma tintura integral tradicional combinada com essência floral, e toda extraída da planta mediterrânea Vítex agnus castus, uma das plantas medicinais mais eficazes para a menopausa.

A fórmula exclusiva com Vitex Agnus Castus aproveita o poder de diversos componentes vegetais – frutas, folhas e essência floral – colhidos em épocas distintas do ano para otimizar o seu bem-estar geral.

Superando equívocos e estereótipos sociais em torno da menopausa

O patriarcado muitas vezes glorifica a juventude, minando o valor da sabedoria e da voz das mulheres. Perpetua uma narrativa que associa o envelhecimento à invisibilidade, à indesejabilidade e à perda de identidade. No entanto, esses estereótipos não poderiam estar mais longe da verdade.

A fase pós-menopausa, muitas vezes estigmatizada como um período de declínio, é precisamente quando as mulheres florescem no seu eu mais autêntico. É um momento de autodescoberta, integração pessoal e capacidade de contribuir com o máximo valor.

As sociedades patriarcais muitas vezes patologizam os corpos das mulheres, incluindo a menopausa, para manter o controlo e perpetuar o medo, a separação e um sentimento de vitimização. Isto serve não apenas os interesses económicos, mas também garante a submissão contínua das mulheres.

Em contraste, muitas culturas, como a chinesa, reconhecem a menopausa como uma segunda adolescência, uma “segunda primavera”. Em vez de entrar no ciclo menstrual, as mulheres saem dele, tornando-se mais sábias, mais resilientes e mais capacitadas.

Esta nova etapa da vida é uma oportunidade para nos libertarmos das normas patriarcais e abraçarmos o nosso verdadeiro potencial. É hora de liberar nossa sabedoria, criatividade e liderança, causando um impacto profundo no mundo que nos rodeia.

A menopausa não é um declínio; é uma transformação, uma crisálida se transformando numa magnífica borboleta. Vamos abraçar esta fase de braços abertos e voar para um novo capítulo de capacitação, realização e mudança social.

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Como viver a Menopausa com plenitude e bem-estar?

Se surgir desconforto, é um convite para abordar fatores subjacentes, como dieta, escolhas de estilo de vida ou padrões emocionais. Suplementos naturais como Ginevítex® podem apoiar o equilíbrio hormonal e facilitar uma transição mais suave.